Si të përdorni Vaje tePeshkut tu ndihmoje ne ndalesen e puçrrave te fytyres

Nëse doni të kontrollit puçrra fytyre breakouts, ju keni nevojë për të plotësuar tuaj dietë me vajrat e peshkut që përmbajnë omega-3 dhe omega-6 vajtore. Këto vaj peshku përmban gjithashtu EPA dhe DHA yndyror acids të cilat janë të nevojshme për krijimin e prostaglandins. Normalisht, në trupin tuaj enzymes prishen omega-6 në DGLA, AA, EPA dhe DHA yndyror acids. Dihomo-gama-linolenic acidit (DGLA) Arachidonic Acid (AA) Eicosapentaenoic Acid (EPA) Docosahexaenoic Acid (DHA) Këto katër yndyror acids përfundimisht ndryshim në prostaglandins. Cilat janë prostaglandins? Prostaglandins kimike janë hormonet që vijnë nga omega-3 dhe omega-6 dhe vajrat që i ndihmojnë, rregullojë çdo funksion tuaj në qelizat dhe organet. Postaglandins gjithashtu mbajnë androgen hormoneve në kontroll në mënyrë që të tepërta sebum nuk është prodhuar në flokët gjëndër, gjë që rezulton në puçrra fytyre. Kjo është arsyeja pse Thelbësore yndyror Acids - Omega-3 dhe Omega-6 - janë kritike për të ngrënë ushqime. Megjithatë, mjaft ushqim i yndyrshëm acids thelbësore nuk mund të ju siguroj që të prodhojë mjaft EPA dhe DHA, të cilat prodhojnë prostaglandins thelbësore. Është kritike për puçrra fytyre dhe çka është më me rëndësi për shëndetin tuaj që ju të merrni mjaft EPA dhe DHA tuaj në qeliza dhe organe në mënyrë që ata të mund të prodhojnë e kërkuara prostaglandins. Për rritjen e prostaglandins tuaj në qelinë e mureve, është e domosdoshme për ju për të marrë një shtesë të peshkut, të cilat i përmban të dyja EPA dhe DHA. Sigurisht që hahet salmon, shojzë e Atlantikut Verior, dhe skumbri dy herë në javë do të jetë një plus në dhënien e më shumë me trupin tuaj dhe EPA DHA. Here's what I use përditshme. Spektri kryesore vë një produkt të shkëlqyera të quajtur Omega-3 Fish Oil Norvegjisht Dy kapsula përmban EPA - 360mg DHA - 240mg Omega-3 - 892mg Stearic, Lauric, Palmitic Acids - 508mg Duke përdorur Omega-3 Fish Oil norvegjisht është kritike në marrjen e ndihmave, nga puçrra fytyre, kështu që të marrin dy kapsula per vakt. Kur trupi juaj krijon prostaglandins, kjo krijon një prostaglandin mirë dhe një e keqe prostaglandin. Ja se si për të inkurajuar prodhimin e mirë prostaglandins. Ruajtja e një raporti i dy herë më shumë se omega-6 omega-3 në dietën tuaj. Ushqimi shumë omega-6 mund të çojnë në prodhimin e tepërt të këqija prostaglandins. Merrni një multi-vitaminë tuaj me minerale dhe ushqimi për të ofruar këto ushqyesve për zbërthimin e yndyror acids thelbësore në prostaglandins Ulja e shumës së mishit, qullur yndyrë, qumështi, vezët dhe hani për të reduktuar prodhimin e AA, që bllokon aktivitetet e mirë prostaglandins Ujë të ftohtë, hani peshk të paktën dy herë në javë për të siguruar EPA dhe DHA tuaj në dietë Përfshi të paktën 20% e kalorive tuaja dietë të mirë fats si - vajrat e peshkut omega naftës. Kjo është esenciale për kontrollin e veprimtarisë së tepërt tuaj dhe reduktimin e hormoneve inflamacion i juaj puçrra fytyre.